okladka

Biegacz niezłomny

Brian Mackenzie T.J. Murphy

Wydawnictwo: GALAKTYKA

Objetosc: 248 stron

Oprawa: broszurowa

ISBN: 9788375794021

Waga: 0.415 kg

Cena detaliczna: 39.90 zl

Nasza CENA:
26.09 zl

Oszczedzasz: 13.81 zl

Dodaj do koszyka
Wyślemy w ciągu: 48h Więcej informacji w zakładce: Czas realizacji i wysyłka
Dla każdego biegacza ważna jest siła, szybkość i wytrzymałość organizmu. Jak je osiągnąć by jednocześnie nie dorobić się kontuzji? Odpowiedzią na to pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening mobilności. Zastosowane w nim ćwiczenia CrossFit Endurance pozwalają poprawić wyniki, kondycję fizyczną, a także ogólny stan zdrowia. Ważnym elementem programu jest wzmocnienie mięśni głębokich. Celem jest zdrowie, a więc trenowanie rozmaitych partii ciała bez efektu nadmiernego przyrostu masy mięśniowej i niewłaściwego przeciążania stawów.
W książce Biegacz niezłomny zawarte są nie tylko szczegółowe plany treningowe, wskazówki jak przygotowywać się do biegu na każdym dystansie od 5 km., ale także zasady zdrowej diety, niezbędnej do osiągnięcia maksymalnych wyników.
Biegacz niezłomny jest obowiązkową lekturą dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, którzy chcą by bieganie wiązało się z przyjemnością, a nie z kontuzjami.


Recenzje czytelników

Marcin Staszewski, 07 grudzień 2015

Solidna pozycja zmieniająca myślenie o treningu biegacza amatora (nie zawodnika PRO). Gotowe przykłady planów treningowych i sesji CrossFit to dodatkowy atut. Opisy ćwiczeń wraz ze zdjęciami ułatwiają włączenie ich do własnych sesji. Dla mnie bomba. Polecam, zwłaszcza tym, którym już znudziły się długie wybiegania i poszukują czegoś co pozwoli im przełamać monotonie treningów i na nowo cieszyć się każdą sesją.

Ocena: ******

Dariusz J., 12 listopad 2015

Obowiązkowa pozycja dla biegaczy, których prześladują kontuzje.

Ocena: ******

Dodaj recenzję

Imię i nazwisko*
Email*
Ocena*
Treść recenzji*
Napisz jeszcze conajmniej 200 znaków


Laureat rankingu
Zaufane opinie Ceneo.pl 2017

Kategoria:
Multimedia

Laureat rankingu
Zaufane opinie Ceneo.pl 2016

Kategoria:
Multimedia

Wyszukaj ksiażki:

Twój Koszyk

Zawartosc Koszyka

0 szt.  0.00

Panel Logowania

E-mail:
Hasło:
Rejestracja

Szczególnie polecamy:

Pełnia życia
Agnieszka Maciąg
43.26 zł
Ścigany
Katarzyna Michalak
34.59 zł
Wieża z piasku
Agata Marzec, Joanna Pawłowska
22.82 zł
28.56 zł
Nowa Jadłonomia. Roślinne przepisy z całego świat.
Marta Dymek, Adam Pluszka, Ewa Penksyk-Kluczkowska, Anna Pol
49.83 zł
Kobiety mafii
Diane Ducret
32.86 zł
27.59 zł
Bądź sprawny jak lampart
Kelly Starrett, Glen Cordoza
82.33 zł
Harry Potter 8 Przeklęte Dziecko cz. I i II BR
Joanne K. Rowling, John Tiffany, Jack Thorne
29.32 zł