okladka

Bądź sprawny jak lampart

Kelly Starrett Glen Cordoza

Wydawnictwo: GALAKTYKA

Objetosc: 496 stron

Oprawa: twarda

ISBN: 9788375794588

Waga: 2.08 kg

Cena detaliczna: 119.90 zl

Nasza CENA:
68.60 zl

Oszczedzasz: 51.30 zl

Dodaj do koszyka
Z magazynu: 48h Więcej informacji w zakładce: Czas realizacji i wysyłka
Kompendium dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeuty
Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i bądź sprawny jak lampart.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
- poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
- ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji
- przywracać normalne działanie stawów i tkanek
- przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
- poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
- stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
- rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
- leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
- zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować
- wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
- tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się


Recenzje czytelników

Rafał Łabno, 24 październik 2018

Świetna księgarnia i jej obsługa!! Sama książka dosyć ciekawa i na pewno pomocna. Sporo zdjęć, dobrze i przejrzyście opisane tematy i zagadnienia. Książka sprytnie podzielona na rozdziały z których można korzystać bez wcześniejszego przeczytania od początku.

Ocena: ******

Mariusz, 14 marzec 2018

Polecam księgarnię. Szybka dostawa, dobrze zapakowana bez uszkodzeń. Książka dobrze wydana, twarda oprawa, dobry papier i przede wszystkim treść. Wiele zdjęć, opisów jak poprawnie wykonać ruch, ćwiczenie, błędy w wykonywaniu ruchu, itd. Polecam. Ocena tylko 5 bo jeszcze w początkowej fazie czytania.

Ocena: *****

Kasia, 13 styczeń 2018

Książka przyszła zgodnie z zakładanym czasem, ładnie zapakowana i nieuszkodzona. Z czystym sercem polecam strone :)A książka była udanym prezentem gwiazdkowym. Dla osoby zanteresowanej tematem zdrowego sportu na pewno się przyda i sprawdzi.

Ocena: *****

Kams, 03 styczeń 2018

Naprawdę bardzo dobra pozycja. Myślę, że każda osoba, której zależy na świadomości własnego ciała i na poradzeniu sobie ze swoimi dysfunkcjami powinna mieć ją w domu. Sposób, w jaki autor przedstawia wszystkie kwestie jest bardzo czytelny. To książka, której forma pozwala na "wyrywkowe" wracanie do konkretnych, interesujących nas w danym momencie rzeczy.

Ocena: ******

Joanna Niklewicz, 25 sierpień 2017

Super prezent. Radości nie było końca. Bardzo dobra pozycja.

Ocena: ******

Magdalena, 15 lipiec 2017

Polecam, bardzo dobra książka :)

Ocena: *****

Seba, 07 czerwiec 2016

Bardzo dobra książka, dzięki której przeczytałem mnóstwo przydatnych porad m.in. jak zapobiec kontuzji, jak prawidłowo ćwiczyć w moim wypadku na siłowni. Wszystkie ćwiczenia opisywane są oraz zilustrowane jak je prawidłowo wykonywać oraz jakie są najczęstsze błędy podczas ćwiczenia. Trzeba wspomnieć też, że książka jest bardzo dobrze i solidnie wydana. Polecam!

Ocena: ******

michał, 16 maj 2016

Bardzo dobra

Ocena: ******

MTR, 04 maj 2016

polecam!!!

Ocena: ******

Dora, 21 kwiecień 2016

Bardzo dobra pozycja czytelnicza

Ocena: ******

Dodaj recenzję

Imię i nazwisko*
Email*
Ocena*
Treść recenzji*
Napisz jeszcze conajmniej 200 znaków


Laureat rankingu
Zaufane opinie Ceneo.pl 2017

Kategoria:
Multimedia

Laureat rankingu
Zaufane opinie Ceneo.pl 2016

Kategoria:
Multimedia

Wyszukaj ksiażki:

Twój Koszyk

Zawartosc Koszyka

0 szt.  0.00

Panel Logowania

E-mail:
Hasło:
Rejestracja

Szczególnie polecamy:

Pełnia życia
Agnieszka Maciąg
37.88 zł
Ścigany
Katarzyna Michalak
30.29 zł
Wieża z piasku
Agata Marzec, Joanna Pawłowska
25.42 zł
21.46 zł
Nowa Jadłonomia. Roślinne przepisy z całego świat.
Marta Dymek, Adam Pluszka, Ewa Penksyk-Kluczkowska, Anna Pol
47.16 zł
Kobiety mafii
Diane Ducret
30.21 zł
26.46 zł
Bądź sprawny jak lampart
Kelly Starrett, Glen Cordoza
68.60 zł
Harry Potter 8 Przeklęte Dziecko cz. I i II BR
Joanne K. Rowling, John Tiffany, Jack Thorne
15.54 zł