Bądź sprawny jak lampart
Kelly Starrett Glen Cordoza
Objetosc: 496 stron
Oprawa: Twarda z obw
ISBN: 9788375794588
Waga: 2.08 kg
Cena detaliczna: 119.90 zl
Nasza CENA:
73.44 zl
Oszczedzasz: 46.46 zl
Z magazynu: 24h
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
-poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
-ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji
-przywracać normalne działanie stawów i tkanek
-przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
-poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
-stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
-rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
-leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
-zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować
-wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
-tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się
Recenzje czytelników
Polecam księgarnię. Szybka dostawa, dobrze zapakowana bez uszkodzeń. Książka dobrze wydana, twarda oprawa, dobry papier i przede wszystkim treść. Wiele zdjęć, opisów jak poprawnie wykonać ruch, ćwiczenie, błędy w wykonywaniu ruchu, itd. Polecam. Ocena tylko 5 bo jeszcze w początkowej fazie czytania.
Ocena: 
Książka przyszła zgodnie z zakładanym czasem, ładnie zapakowana i nieuszkodzona. Z czystym sercem polecam strone :)A książka była udanym prezentem gwiazdkowym. Dla osoby zanteresowanej tematem zdrowego sportu na pewno się przyda i sprawdzi.
Ocena:
Naprawdę bardzo dobra pozycja. Myślę, że każda osoba, której zależy na świadomości własnego ciała i na poradzeniu sobie ze swoimi dysfunkcjami powinna mieć ją w domu. Sposób, w jaki autor przedstawia wszystkie kwestie jest bardzo czytelny. To książka, której forma pozwala na "wyrywkowe" wracanie do konkretnych, interesujących nas w danym momencie rzeczy.
Ocena:
Super prezent. Radości nie było końca. Bardzo dobra pozycja.
Ocena:
Polecam, bardzo dobra książka :)
Ocena:
Bardzo dobra książka, dzięki której przeczytałem mnóstwo przydatnych porad m.in. jak zapobiec kontuzji, jak prawidłowo ćwiczyć w moim wypadku na siłowni. Wszystkie ćwiczenia opisywane są oraz zilustrowane jak je prawidłowo wykonywać oraz jakie są najczęstsze błędy podczas ćwiczenia. Trzeba wspomnieć też, że książka jest bardzo dobrze i solidnie wydana. Polecam!
Ocena:
Bardzo dobra
Ocena:
polecam!!!
Ocena:
Bardzo dobra pozycja czytelnicza
Ocena:
Dodaj recenzję
 Laureat rankingu Zaufane opinie Ceneo.pl 2017 Kategoria: Multimedia |
 Laureat rankingu Zaufane opinie Ceneo.pl 2016 Kategoria: Multimedia |
Wyszukaj ksiażki:
Panel Logowania
Szczególnie polecamy:
| 25.25 zł | |
| 23.11 zł | |
| 45.91 zł | |
| 29.18 zł | |
| 29.06 zł | |
| 29.18 zł | |
| 25.49 zł | |
| 73.44 zł | |
| 26.69 zł |
