okladka

Bądź sprawny jak lampart

Kelly Starrett Glen Cordoza

Wydawnictwo: GALAKTYKA

Objetosc: 496 stron

Oprawa: Twarda z obw

ISBN: 9788375794588

Rok wydania: 2016

Waga: 2.08 kg

Cena detaliczna: 119.90 zl

Nasza CENA:
71.88 zl

Oszczedzasz: 48.02 zl

Dodaj do koszyka
Dostępny na magazynie
Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i? bądź sprawny jak lampart.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
-poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
-ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji
-przywracać normalne działanie stawów i tkanek
-przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
-poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
-stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
-rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
-leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
-zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować
-wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
-tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się


Dodaj recenzję

Imię i nazwisko*
Email*
Ocena*
Treść recenzji*



Laureat rankingu
Zaufane opinie Ceneo.pl 2016

Kategoria:
Multimedia

Laureat rankingu
Zaufane opinie Ceneo.pl 2016

Kategoria:
Najlepszy sprzedawca

Wyszukaj ksiażki:

Twój Koszyk

Zawartosc Koszyka

0 szt.  0.00

Panel Logowania

E-mail:
Hasło:
Rejestracja

Szczególnie polecamy:

Gdy mrok zapada
Jorn Lier Horst
20.13 zł
Umarły las
Wajrak Adam, Samojlik Tomasz
25.30 zł
Święta Tupcia Chrupcia
Piotrowska Eliza
16.20 zł
57.18 zł
Dom czwarty
Katarzyna Puzyńska
25.06 zł
Magiczne Drzewo. Inwazja
Andrzej Maleszka
24.83 zł
Śledzik lubi pływać
Kot Bogumił, Uścińska Grażyna
18.75 zł
Wakacje last minute
Odpoczne.pl