okladka

Bądź sprawny jak lampart

Kelly Starrett Glen Cordoza

Wydawnictwo: GALAKTYKA

Objetosc: 496 stron

Oprawa: Twarda z obw

ISBN: 9788375794588

Waga: 2.08 kg

Cena detaliczna: 119.90 zl

Nasza CENA:
68.95 zl

Oszczedzasz: 50.95 zl

Dodaj do koszyka
Dostępny na magazynie
Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i? bądź sprawny jak lampart.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
-poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
-ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji
-przywracać normalne działanie stawów i tkanek
-przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
-poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
-stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
-rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
-leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
-zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować
-wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
-tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się


Recenzje czytelników

Magdalena, 15 lipiec 2017

Polecam, bardzo dobra książka :)

Ocena: *****

Seba, 07 czerwiec 2016

Bardzo dobra książka, dzięki której przeczytałem mnóstwo przydatnych porad m.in. jak zapobiec kontuzji, jak prawidłowo ćwiczyć w moim wypadku na siłowni. Wszystkie ćwiczenia opisywane są oraz zilustrowane jak je prawidłowo wykonywać oraz jakie są najczęstsze błędy podczas ćwiczenia. Trzeba wspomnieć też, że książka jest bardzo dobrze i solidnie wydana. Polecam!

Ocena: ******

michał, 16 maj 2016

Bardzo dobra

Ocena: ******

MTR, 04 maj 2016

polecam!!!

Ocena: ******

Dora, 21 kwiecień 2016

Bardzo dobra pozycja czytelnicza

Ocena: ******

Dodaj recenzję

Imię i nazwisko*
Email*
Ocena*
Treść recenzji*
Napisz jeszcze conajmniej 200 znaków



Laureat rankingu
Zaufane opinie Ceneo.pl 2016

Kategoria:
Multimedia

Laureat rankingu
Zaufane opinie Ceneo.pl 2016

Kategoria:
Najlepszy sprzedawca

Wyszukaj ksiażki:

Twój Koszyk

Zawartosc Koszyka

0 szt.  0.00

Panel Logowania

E-mail:
Hasło:
Rejestracja

Szczególnie polecamy:

Był sobie pies
Cameron W. Bruce
25.19 zł
Bądź sprawny jak lampart
Kelly Starrett, Glen Cordoza
68.95 zł
Harry Potter 8 Przeklęte Dziecko cz. I i II BR
Joanne K. Rowling, John Tiffany, Jack Thorne
25.12 zł
Resortowe dzieci Politycy
Kania Dorota, Targalski Jerzy, Marosz Maciej
34.49 zł
Jaglany detoks TW
Marek Zaremba
33.86 zł
11.34 zł
26.84 zł
Nowe przygody skarpetek
Justyna Bednarek
25.17 zł
19.01 zł
Sztuka kochania
Michalina Wisłocka
26.01 zł